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梅雨を上手に暮らすコツ。

梅雨時期は気圧・温度の変化が大きく、体調を壊しやすかったり、憂鬱な時期。 毎年やってくる梅雨と上手に付き合い、生活をより過ごしやすくしましょう。

■ Clothing

梅雨時期は湿度が高く、外が暑いと建物・乗り物の中は冷房で寒かったり、 翌日には真夏日になったりと服装が難しい時期。 早めに衣替えを行い、夏物を用意しておき、 肌寒いときは、洋服の重ね着や組み合わせで体温調節を行いましょう。 また、傘も手放せないアイテムです。 毎日持ち歩く物になるので軽くて丈夫なものを選びたいです。


■ Food

湿度が高い梅雨の季節は、汗をかいても蒸発されずに体に熱がこもりがち。 熱中症になりやすくなりますので、こまめに水分補給をすることが大切です。冷たいものがほしくなる時期ですが、マイボトルに水や白湯、お茶などを入れて暖かい水分も取るようにしましょう。 また、調理器具や冷蔵庫など台所周りの衛生管理も重要です。 お湯を沸かすときに少し多めに用意して、まな板や包丁などにこまめにかけるようにしましょう。

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■ housing

梅雨時の健康管理に住まいの工夫は欠かせません。
この時期は、住まいそのものを清潔に保つのが大切。梅雨前の大掃除がお勧めです。 また、い草のラグなどを敷くことで湿気を吸収したり、吐き出したりするので 室内を快適に保ってくれます。
雨が続くと洗濯物など乾かない状態が続いてしまいますが、 脱水後軽くアイロンをかけるだけで、通常より乾きやすく、しわも少なくなります。
梅雨の晴れ間はまず換気。窓を開けて家の中のすみずみまで風を通しましょう。 また、エアコン・乾燥機・除湿機などの性能も日々進化していますので上手に活用しましょう。

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